• نمایش به صورت:
  • نوار کناری
  • مرتب سازی بر اساس:
۲۴,۰۰۰ تومان۴۷,۰۰۰ تومان

دسترسی:در انبار

۲۴,۰۰۰ تومان۴۷,۰۰۰ تومان

استفاده از روغن گلرنگ برای کاهش وزن

اگرچه روغن گلرنگ با ۱۲۰ کالری در هر قاشق غذاخوری پرکالری محسوب شده و به طور مستقیم بر کاهش چربی و وزن تاثیر ندارد اما اضافه کردن مقدار کمی از این روغن علاوه بر خوش عطر و طعم کردن غذا با تعادل قند خون و کمک به احساس سیری می‌تواند اثرات مثبتی در مدیریت وزن داشته باشد.

به هنگام تلاش برای کم کرن وزن بهتر است مصرف روغن را به مقادیر توصیه شده محدود کنید و بر خوردن غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات و دانه‌های کامل و منابع پروتئین تمرکز کنید.

اما به طور کلی هر شخص به میزان معینی از روغن و رژیم غذایی روزانه خود احتیاج دارد که برای سنین بین ۱۹ تا ۳۰ در زنان شش و در مردان هفت قاشق غذاخوری و در سنین بالای ۳۰ در زنان پنج و در مردان شش قاشق چای خوری برآورد شده است. البته به یاد داشته بشاید چربی هایی کهب طور طبیعی در آجیل‌ها، دانه‌ها، ماهیف سس ها و غذاها یافت می‌شود نیز در این میزان تاثیر دارند.

به گزارش سایت تخصصی مدیکال نیوزی تودی، در صورت مصرف روزانه روغن گلرنگ به همان مقدار توصیه شده معمولا هیچ گونه عوارض جانبی ناشی از آن در افراد دیده نمی‌شود، اما همان طور که روغن گلرنگ باعث رقیق شدن خون می‌شود می‌تواند سرعت انعقاد خون را بکاهد که خطر خون ریزی را در افرادی که تحت عمل جراحی هستند یا افرادی که اختلالات خون ریزی دارند، افزایش می‌دهد.